БРОСАЮ ПИТЬ, ПОДСКАЖИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО!

Здравствуйте! Такая история: учился в институте выпивали по выходным, защитил диплом пошёл служить в армию на в 2 года после кафедры там выпивали пиво водку через день что бы снять стресс. После прихода с армии и снижением дозы употребляемого алкоголя начались головные боли, упадок сил, бросил работу, раздражительность и злоба на людей, стал туго соображать и когда думаю болит голова, на голове появились гнойнички, ухудшилась память, ухудшилось зрения, самооценка упала, не верю в свои силы, стал замкнутым и менее общительным, появились какие-то страхи, появилась слизь в горле, да и проблемы с потенцией. Мог ли так повлиять алкоголь на все органы? Т.к. я начал проверять все органы и сказали что здоров просто перенервничал в армейке, но я подозреваю что это из-за алкоголя. После последней пьянки я решил завязать! Как мне это лучше сделать, обязательно ли пить препараты или можно просто перейти на соки,воду, спорт,режим дня,баньку и т.п.
И ещё можно ли мне полностью восстановить мозги,память, нервы и начать так же свежо мыслить, работать и радоваться жизни!? Заранее Вам спасибо!!!