ПРОБЛЕМЫ С РЕЧЬЮ ПОСЛЕ СПАЙСА

Здравствуйте! Мне 19 лет, употреблял спайс в течение восьми месяцев, нерегулярно, но почти всегда по нескольку дней подряд. Стал замечать, что часто не могу выразить свои мысли, не хватает слов, слова в голове начинают крутится. Заметил одну особенность, когда говорю могу употребить одно и то же слово в предложении 2 раза, например, вместо того, чтобы сказать «Ну я тогда пойду» говорю «Ну я тогда пойду тогда», это происходит не часто и обычно в более сложных предложениях, но все же. Вообще заметил, что речь сильно обеднела, память ухудшилась, стал пассивным. Уже понял, что больше эту дрянь употреблять не стоит, но как мне теперь вернуть себе нормальную речь и память?