Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате Telegram или МАХ.
Здравствуйте, Елена!
Феномен "трёх часов" не нов, он хорошо известен врачам. Если человек стабильно ложится в одно время (допустим, в 21:00), то как раз в 3 часа утра, у него происходит смена циклов сна. При переходе в Rem-фазу происходит выброс мелатонина, что в свою очередь может привести к пробуждению. Параллельно в организме идут важные метаболические процессы, работают печень и почки. И если есть какие-то неполадки (даже временные), это запросто может нарушить сон. Восстановить естественные биоритмы вашего организма, и мягко нормализовать ваш сон, поможет курсовой прием препарата Мелатонин (Мелаксен или Циркадин).
Время создания: 24 Декабря 2021 13:39
