ТАМОКСИФЕН

У Вас 2Б стадия опухоли. Вес Вы набираете на фоне приёма антиэстрогенов. Голодать нельзя. Можно обратиться за советом к эндокринологу

Голодать нельзя, нельзя никаких экстремальных воздействий.Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новому состоянию. Увеличение веса всегда следует за удалением яичников. Поскольку кислородный обмен- наиболее эффективный, надо стараться больше бывать на свежем воздухе, выполнять нехитрые физические упражнения с постепенным наращиванием нагрузки. Очень рекомендую боди-флекс по Грир Чайлдерс- комплекс дан в ее книге 2001 г."Великолепная фигура за 15 минут в день"- написана очень остроумно и оптимистично.Главным стимулом к выполнению комплекса является то, что Вы прежде всего следите за уменьшением объемов (талии, бедер и др.), а не веса, потому что вес сдвигается с мертвой точки долго, а объемы уменьшаются уже через неделю-10 дней. Старайтесь ходить пешком, например,ходите за продуктами в дальний магазин.Чтоб не выглядеть на 80 лет в 44 года, надо следить за кожей лица и рук- по утрам делайти маски, содержащие коллаген. Есть надо мелкими порциями ( объемом с кофейную чашку) 6-8 раз в день.Утром и вечером- свежевыжатые овощные и фруктовые соки.Если Вы не влезаете в свою старую одежду, надо купить новую, по размеру -такую, которая будет Вас зрительно освежать, уменьшать и стройнить. Кроме того, нужны положительные эмоции.

Исключить жиры, сдобу, сладкое и уменьшить порции в 2 раза. Вести более подвижный образ жизни.