ВАЛЬГУС И РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ

Здравствуйте, у меня уже в молодом возрасте достаточно большая косточка на одной ноге (на другой есть, но не сильно заметно). Ходила к травматологу, мне поставили диагноз Hallux Valgus, поперечное плоскостопие. У моей мамы и бабушки те же проблемы. До того, как мои косточки на ногах заметно увеличились я каталась на роликовых коньках (с 16 до 19 лет), скажу, что нагрузки были большие, каталась по многу часов.Косточки начали приносить дискомфорт к 18-19 годам. Могли ли ролики послужить причиной роста косточки и искривления стопы?
Сейчас я уже не катаюсь 4 года, но косточки все равно болят и растут. Стоит ли возобновляять катание на роликах? Навредит ли это еще больше?
А также, у меня сколиоз грудного отдела позвоночника. Часто ощущаю боли в спине и груди и сутулюсь. Работа у меня сидячая сейчас, мало двигаюсь.
Какую физическую нагрузку посоветуете, учитывая такие особенности? И можно ли вернуться к катанию на роликах? Заранее спасибо!