ПОХОЖИ ЛИ МОИ НОГИ НА ЗДОРОВЫЕ? И СТОИТ ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЕГКИМИ ФИЗ.УПРАЖНЕНИЯМИ?

Добрый вечер, Андрей Васильевич. Меня зовут Денис, мне 23 года, в результате бега на стадионе и функциональной перегрузки стопы заработал воспаление (тендовагинит) сухожилий малоберцовых мышц. На ведущей так сказать, правой ноге, была сильная и выраженная боль при опоре на пятку, сильный отек под лодыжкой, на левой все те же симптомы, но гораздо менее выраженные, ходьба на левую ногу в период восстановления особых проблем и не вызывала, совсем слабая боль при опоре и минимальный отек, который уже сошел. С правой все как-то посложнее, травма была получена 25 августа, то есть уже прошло почти 40 дней с момента ее получения, безболезненно ходить на правую ногу я мог с 8-9 дня примерно, правда на носке. Примерно на 10-ый день уже мог и на пятку ходить. А уже через 2-2,5 недели мог и немного пробежаться по дому, присесть глубоко, слабенькую боль только при беге чувствовал, при ходьбе и приседаниях никаких болей и дискомфорта. Сейчас уже функционал стоп, если так можно выразиться, полный. Не чувствую и при коротких стометровых пробежках болей. Но в тоже время хоть боль уже давным-давно сошла, но отек на под правой лодыжкой сохраняется, пусть и не такой выраженный. Еще какое-то красное пятно над ахиллом, которое почему-то не сходит, хотя мой ортопед за ахилл мне ни слова не сказал, но вот боюсь как бы там не было какой-то скрытой(недосмотренной) проблемы. Приложу вам три фотки правой стопы - первые две практически сразу после травмы, вид сзади и сбоку, и вот сегодняшняя одна, можете ли вы по ним хоть примерно предположить, есть у меня что-то подозрительное, или я зря опасаюсь? Потому как живу в глубоко провинциальном сорокатысячнике в тверской области, у нас только один ортопед, больше посоветоваться не с кем. И второй вопрос, если нога похожа на здоровую, можно ли мне приступать хотя бы к ходьбе на стадионе? Про бег я теперь даже думать боюсь, до нового года как минимум этот вопрос закрыт, а вот походить уже хочется, без тренировок совсем себя овощем ощущаю. Буду очень признателен за помощь.
http://s017.radikal.ru/i431/1610/bf/34919d6a00ae.jpg
http://s017.radikal.ru/i401/1610/d8/cef59518df15.jpg
http://s019.radikal.ru/i610/1610/af/1964dd90692c.jpg