ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ

Здравствуйте, у меня возникли проблемы со стулом а именно я стал реже ходить в туалет, каловые массы стали твердыми и приходится тужиться чтобы сходить в туалет, появилась кровь на кале и болезненные ощущения при дефекации и некоторое время после нее, я думаю из за того что каловые массы твердые и при продвижении травмируют слизистую, т.к. когда стул мягкий например при приеме слабительного крови в кале при дефекации нет и болезненные ощущения практически отсутствуют. Эти проблемы беспокоят меня уже недели три. Раньше тоже бывали запоры и даже кровь на кале при дефекации, когда кал был твердым, но они быстро проходили. Сейчас я ем запаренный чернослив, пью льняное масло, ем пшеничную клетчатку и иногда принимаю бисокодил. Стул стал регулярным, крови в кале нет, но все равно часто приходится тужиться чтобы сходить в туалет и возникают болезненные ощущения.
Я веду довольно малоподвижный образ жизни т.к. у меня офисная, сидячая работа. Три раза в неделю я занимаюсь в тренажерном зале с отягощениями. Часто сижу на диетах с повышенным содержанием белка (1,5 грамма на 1 кг веса) например на белково-витаминной диете, БУЧ-диете с целью похудения и набора мышечной массы. До того как появились проблемы со стулом употреблял ежедневно много белковых молочных продуктов: кефир, йогурт, сыр, молоко. Причем часто эти продукты лежали на прилавке магазина больше трех дней. Клетчатки думаю употреблял мало в основном в виде каш: гречневой, коричневого риса, овсянки, макарон. Еще я страдаю подагрой и поэтому ежедневно принимаю аллопуринол 1-2 таблетки в сутки.
1) Скажите что со мной такое может быть?
2) Если нет врача проктолога то к кому обращаться к терапевту или хирургу?