ЭТО ОКР ИЛИ ЭТО ШИЗОФРЕНИЯ?

Здравствуйте, у меня очень давно такая проблема. Навязчивые идеи, мысли. Я боюсь сделать то, что причинит мне вред, вред дорогим и родным. Раньше я бы не обратила на такое внимание. Я могу трогать себя за шею и думать, что вдруг я потеряю контроль и себя задушу. Но я же не дура и начинаю рассуждать. Потом думаю, что, когда рукой чешу по привычке нос и мысль, вдруг я себе перекрою дыхание. Или вообще,если что то делаю и думаю при этом, а вдруг я уже ранее сделала. Мало того, что я сегодня себя после, как прикоснулась потрогала за шею со страхом и ощущением, что уже сделала что то, что причинило мне вред. У меня возникла мысль вдруг я дотронулась сильнее,чем надо. У меня мысль, если я смогу себе что то плохое сделать, то я перечеркну себе всю жизнь и все. Потом думаю вдруг я вот так решу потрогать себя и случайно себе сильнее нажму или вообще чего хуже сделаю. Но я просто дотронулась рукой,просто потрогать,понажимать. Как бы против страха. А мысли еще сильнее теперь. Вот сегодня после потрогала себя за шею с ощущением, чтобы убедиться в чем то и просто потому что срочно понадобилось. Как бы пошла против себя и против страха, но теперь страх еще более усилился. Как обычно страх сменяется на более страшный каждый раз. Прошлый страх меркнет и все. Финансово я не потяну врача психотерапевта. Работаю в гос структуре. В гос больницы я не смогу пойти. Я не хочу сойти сума, хочу жить спокойно. Я же ничего не сделала пока,а ощущение что я уже что то совершила, но если бы совершила, то почувствовала,это логично. Мысли с каждым разом ужасные и устрашающие.