КАК ЖИТЬ С ТАКИМ ДИАГНОЗОМ?

Здравствуйте! Имею офф.диагноз F28, 2 недели лежал в стационаре год назад. Со слов 1 из врачей, диагноз мне смягчили. Был на К учете.

Проблема в том, что панически боюсь общества, в основном сижу дома, иногда гуляю. Когда гуляю, стараюсь дистанцироваться от других людей, люблю ходить с очками. Друзей нет.

В принципе я привык, но если бы не одно но, из-за этого, я не могу устроиться даже на работу, я не могу даже взять телефон и позвонить куда-то, иногда получается, и то если не много алкоголя выпью. Раньше я был предпринимателем, не плохо зарабатывал, но в последнее время, уровень тревоги и страха других людей на столько большой, что даже удаленно не могу работать. И с каждым днем все хуже и хуже.

Как быть в моей ситуации? В ПНД я идти не хочу, иначе переведут на Д учет. Обратиться к частному врачу, но они вроде такими диагнозами не занимаются.