НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ

Здраствуйте! меня очень беспокоит моя вспыльчивость, а точнее то что из-за неё портятся отношения с близкими и друзьями, с преподаватилями в университете.
в детстве я была очень плаксивым ребёнком и до сих пор иногда считаю что слёзы могут спасти в определённых ситуациях таких как ссоры по моей вине и т.д.
я изо всех сил пытаюсь подавить ту агрессию которая выливается наружу при малейших раздражителях но чаще всего это происходит непроизвольно и от этого страдают окружающие и мои отношения с ними. агрессия выражается в непроизвольных движениях, криках, часто довоходит до драки если эти люди мне не очень приятны.
я могу завестись лишь от того что сосед по парте на лекции слишком громко дышыт или разговаривает. если я с этим человеком в хороших отношениях и он игнорирует мои просьбы говорить потише то наворачиваются слёзы на глаза и появляется ощущение что моё мнение никому не важно если. если же человек мне неприятен то я могу потерять самообладание даже из-за такой мелочи.
ночью перед сном меня посещают очень страшные мысли о смерти моих близких и как я ни стараюсь не думать об этом всё равно мысли возвращаются каждую ночь.
также у меня какоето внутреннее убеждение что я не доживу до 35 может я просто не представляю сама себя в этом возрасте и в старости но ничего не могу с собой поделать.а ещё очень боюсь лифтов и нехватки воздуха.