ДИПРЕССИЯ

Здравствуйте Наталья!
Для того, чтобы самостоятельно выйти из депрессии, необходимо быть уверенным в том, что это именно она - депрессия.
А классифицировать и диагносцировать состояние психического здоровья человека, может и имеет право, исключительно врач, психиатр или психотерапевт.
Вот и сделайте вывод, Наталья - нет психотерапевта, обратитесь к психиатру.
В любом случае, специалист выслушает Вас, осмотрит, подтвердит Ваши предположения либо опровергнет их.
И только после этого даст все необходимые рекомендации и советы, либо подскажет и назначит оптимальный терапевтический курс (конечно же при необходимости такового!).

Во Владимире нет психотерапевтов? "Не верю" (Станиславский).

Обратитесь на прием к врачу-психиатру. Найдите возможность поработать со специалистом в режиме он-лайн (это не так сложно, при желании).