ПОМОГИТЕ

Здравствуйте, Людмила. Попробуйте обратиться с этим вопросом к психотерапевту. Удачи

Нужно сразу же начать дышать в бумажный пакет, или в ладоши рук - сложенные лодочкой. Страх моментально улетучивается, буквально за считанные секунды!Но это экстренный прием. который не устраняет саму причину паники, которая носит невротическую (пограничную) природу происхождения. Чтобы избавиться от этой причины, нужно некоторое время поработать в очном формате (или хотя бы через Скайп) - с грамотным врачом-психотерапевтом, в рамках комплексной психотерапевтической программы, в ключе экспозиционной или когнитивно-поведенческой терапии.

Можно:1. Не посещать такие мероприятия.2. Поработать со специалистом-психотерапевтом над поиском причин и методов решения проблемы.

Надо посетить врача-психотерапевта и выяснить причины. Заочно этого сделать невозможно.

Здравствуйте, Людмила.
Тревожность может быть связанна как с невротическим состоянием, так и быть проявлением ситуационной тревоги, в связи со стрессом.
Психотерапия, направленная на расслабление способствует снятию избыточной тревожности.
Вы пройдете курс антистресовой терапии и обучитесь методам релаксации, эмоциональной разгрузки и саморегуляции организма. Это поможет Вам быстрее восстанавливать силы и справляться с тревогой.