ЗАДЫХАЮСЬ ПОСЛЕ ТОГО КАК ПОНЕРВНИЧАЮ,ПОСЛЕ ИСТЕРИК.ЧТО ДЕЛАТЬ?

Посетить терапевта. Если все ок - лечить невроз у психотерапевта.

Обычные проявления невротической природы. Покажитесь врачу-психотерапевту.

Описанное вами состояние Алена, скорее всего - невротическое расстройство.
Это психосоматическое расстройство, при котором ваше тело (организм) – таким образом, реагирует на психологические трудности. Чтобы данные проблемы прошли, нужно найти причины их запускающие, и устранить. Грамотная психотерапевтическая программа, как раз и включает - поиск причин этого состояния, и его устранение, через синтез методов психотерапии. Для лечения неврозов, эффективно используются - системная терапия, когнитивно - поведенческая психотерапия и т.п.
Но для этого, Вам как минимум необходимо - очно обратиться к врачу-психотерапевту.

Здравствуйте, Алена.
на фоне перенесенной психотравмирующей ситуации развилась невротическое расстройство с акцентом на дыхании.
При большинстве невротических расстройств бывает достаточно психотерапии и дополнительных методов укрепления психики и здоровья: физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры, иглорефлексотерапии.
В некоторых случаях добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.
Более подробно о лечении неврозов тут: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-nevrozov