КАК ЛУЧШЕ?

Лучше - уметь управлять своими эмоциями. Неконтролируемые эмоции (аффект) часто приводят к разрушительным последствиям для того, кто их испытывает.

Эмоциями нужно управлять, и контролировать их - в любых ситуациях. А следовать нужно - разуму и холодному рассудку!

Здравствуйте, необходимо адекватно оценивать реальность, и вести себя в соответствии с реальностью. В каких-то ситуациях необходимо сдерживать эмоции, а в каких-то можно их себе позволять выпустить.

Здравствуйте!
Это смотря о чём идёт речь?

Вы слишком хотите быть хорошей, отрицая в себе гнев и простые человеческие слабости. Но в мире так устроено, что в разные моменты нам нужно испытывать совершенно разные эмоции. Нет "плохих " или "хороших" чувств. Если на нас наезжают, мы не можем переживать радость или боль, нам нужно защитить свою позицию и гнев тут будет вполне уместен. Когда печалимся - не грех и заплакать. И т.д и т.п.
Можно научиться адекватно ситуации выражать свои эмоции.
Психотерапия располагает большим арсеналом средств для работы с данной ситуацией. Обращайтесь к психологу или психотерапевту очно или онлайн и развивайте в себе способность управлять своим эмоциональным состоянием.