КАК УЛУЧШИТЬ СОН

Здравствуйте, Александр! Прежде всего следует понять, что означает - "часто просыпаюсь". Если качество Вашего сна нарушено и Вы не высыпаетесь, то имеет смысл провести диагностическое исследование - полисомнографию. Но если проблема состоит лишь в том, "куда деть время" - не стоит придавать этому слишком большое значение. Возможно, Вы относитесь к т.н. "короткоспящим" людям, которым достаточно менее 6 часов в сутки, чтобы выспаться. Это не патология, а вариант нормы, и многие могут лишь позавидовать такому качеству. Для того, чтобы разобраться в Вашей проблеме, нужна гораздо более детальная информация.

Александр, добрый день!
Если ваш сон наутро создает ощущение полной "выспанности", если днем вам не хочется прилечь, и вы совершенно нормально себя чувствуете, то никакого лечения вам не надо. Вероятно, мало спать - это ваша особенность.