ТРАВМА КОЛЕНА

Здравствуйте. Недавно у меня была небольшая травма колена. Просто присел неудачно. Наверно при полностью согнутой ноге её повело в сторону. Я предполагал растяжение связки. К врачу не ходил, потому что поначалу боль была не сильная и постепенно проходила, я просто старался не нагружать ногу.
Но потом недели через две как-то согнул ногу, и не мог разогнуть, что-то не пускало. При попытке разогнуть усиливалась боль. Все же удалось разогнуть, при этом чувствовался какой-то щелчок в колене. В тот же день подвернул ногу, причем лёжа, просто при повороте на другой бок. Несколько секунд была сильная боль, но потом удалось вернуть ногу в нормальное положение и боль прошла, но появлялась при нагрузке, например при попытке сесть или встать.
Был у врача, он направил на УЗИ. В заключении УЗИ сказано: «теносиновит НКС в месте прикрепления к мыщелку бедра. Незначительное пролабирование наружного мениска». На УЗИ сказали что связка воспалена. Других патологий не обнаружено.
Врач назначил физпроцедуры: магнит и ультразвук с Долобене-гелем. Боль при нагрузке постепенно уменьшалась, сейчас садиться и вставать не больно. Но сильно сгибать ногу я опасаюсь, и при случайных резких движениях тоже больно.
Притом всё это время появлялась боль при ходьбе. Если например пройти больше одного км, усиливалась боль в колене. И в этом плане никаких улучшений не заметно. Врач сказал что это артроз и назначил УВЧ и препарат Аркоксия. До травмы никаких проблем с ходьбой не было.
Ну в общем хотелось бы узнать мнение специалиста насчет всего этого. Может посоветуете какое-нибудь другое лечение или еще что-нибудь. В чем причина того, что при полном сгибании ноги её потом нельзя разогнуть и что делать в этом случае?
Артроз мог развиться в результате травмы? Что делать с ним?