РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА

Доброго времени суток ! Мужчина,25 лет,рост 178,вес 69.Около 6 недель назад получил травму связок голеностопа,ногу не подворачивал,не падал,просто долго ходил в течении трех суток почти без отдыха,стопа на третий день к вечеру была очень отекшая в области лодыжек и до пальцев, кожа стопы была красная, наступать было очень больно.На 4 день после травмы обратился к врачу в районную поликлиннику,делал рентген,с костями все в порядке,врач сказал что ето сильное растяжение из за неудобной обуви,так же он отметил что у меня плоскостопие.Врач назначил фастум гель,компрессы долобене+водка,эластичный бинт,также я прошел 10 дневный курс увч.С момента травмы прошло около 6 недель.Нога не болит,наступать не больно,но держится не большой отек(припухлость) на передней поверхности сустава,лодыжки без отека и выглядят здоровыми.При пробуждении после сна с утра етот отек уменьшается.Подскажите пожалуйста,чем лечить отек и нужно ли бинтовать эластичным бинтом ? Заранее спасибо и благодарю за уделённое мне время !