РАСТЯЖЕНИЕ/РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА

Доброе время суток! мне 21 год, ранее травм голеностопа не было. 2 дня назад спрыгнул с высоты примерно 2-2.5 метра, приземлился на асфальт, ощутил резкую боль, товарищ подхватил меня под руку, и, стараясь не сильно нагружать травмированную ногу, добрались до места назначения, но первую помощь не было возможности оказать. пролежал около 12 часов, затем, опираясь на носок травмированной ноги добрался до дома. отек был не очень большой, с небольшим кровоподтеком. сегодня использовал мазь «апизартрон» и наложил эластичный бинт. ходить стало гораздо легче, даже начал чуть опираться на пятку. но кровоподтек распространился, не только на внешней стороне, но появился и на внутренней. Подвижность пальцев не нарушена. при пальпации болей практически нет, только в двух точках с наружней стороны голеностопа, предположительно в местах крепления связки. Подвижность не ограниченна, по крайней мере болезненных ощущений не возникает. хотелось бы знать, насколько вероятно, что у меня разрыв связок? или это просто растяжение? что делать в подобном случае? дело в том, что моя работа связанна с активным движением на ногах, по 14 часов, и не хотелось бы иметь осложнения, запустив ногу.