ВЫВИХ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Здравствуйте. Пару дней назад неудачно пробежалась и вывихнула ногу. Боль была очень сильная первые 10 минут. После этого она стала довольно терпимой. Так получилось,что голеностоп был в подвижном состоянии еще 5-6 часов. Из подручных средств был только лед, который я приложила на 5 минут. На утро боль почти прошла, только остался очень сильный отек. 2-ой день использую мазь аркален и эластичную повязку на ночь. К врачу не обращалась. Появился большой синяк в области пальцев и под косточкой. Кожа на косточке и вокруг начала темнеть.
2 месяца назад была аналогичная ситуация с этой же ногой(только ходить не могла почти 2 недели). Тогда обращалась к врачу,делала снимок. На снимке все было хорошо. Опухоль проходила 2 недели,но кожа не темнела и синяков не было.
Сейчас(3-й день) я могу спокойной ходить и даже бегать. Единственное, больно поворачивать ногу. Почему почти не болит лодыжка,как в прошлый раз? И почему темнеет кожа?
Не могли бы вы по описанию посоветовать что делать?