ВЫСКАКИВАЮТ ДИСКИ!!!!

Здравствуйте! У меня проблема, уже около 2 - х лет у меня периодически, в основном после нервного перенапряженияили после напряженного рабочего графика, «ВЫСКАКИВАЮТ ДИСКИ»сначала я ходила к мануальным терапевтам и костоправам, мне все ставили назад и было лучше, я это делала с периодичностью раз в 4-6 месяцев, но насколько я знаю очень вредно часто поправлять позвоночник. Это так? Что тогда делать? Все началось с того, что у меня были легкие проблемы с позвоночником, легкий дискомфорт, после этого я решила пройти курс лечения на профилакторе Евминова, а мне стало еще хуже, кроме того что начали выскакивать диски, при том как в грудном, так и в поясничном отделе. У меня ухудшилось общее психо - эмоциональное состояние. А диски продолжают двигаться, при том это все отдает на грудину, в области солнечного сплетения у меня дискомфорт и очень скрипит зона предплечья (суставы). А, забыла, рентген делала грудного отдела- все впорядке, мрт шеи - тоже. Невропатолог назначил уколы в область проблемных зон позвоночника и пить серрату и афобазол. Уколы принимать как - то не хочется.Подскажите пожалуйста, что мне делать? И вообще, стоит ли мне обращаться к мануальным терапевтам, чтобы периодически все ставить на место? Кстати, физические нагрузки я особо не могу принимать, в бассейне тоже себя не очень чувствую, может это потому, что позвоночник не на месте.Может ли он стать на место самостоятельно, после снятия напряжения в мышцах? (Они у меня тоже очень напряжены) или каким -то другим способом. Большое спасибо за ответ!