БОЛИ В ЯГОДИЦАХ И ЛЕВОЙ НОГЕ

Добрый день! Видели Ваши комментарии в интернете и решила что Вы можете мне подсказать, что мне делать дальше. Впервые такие боли были после родов спустя 7 месяцев. Ногу выкручивало, но я как-то в то время находясь в сыном одно все пережила, растирала ногу, Боли то появлялись то исчезали. А вот в последние два года моя попа и левая нога дали мне "оторваться". Боли в основном ночные в области крестца и ягодиц , будто лежу на костре, прострелы по краю промежности, могут усиливаться во время сидения, ночью иногда покалывние и выкручивание в икроножных мыщцах( была у проктолога он подозревает кокцигодинию, сосуды смотрели делали дуплексное сканирование сосудов - все в норме, щитовидку проверили - норма, сахар 4,2) у меня сейчас идет процесс климакса, головоркужение, сильное серцебиение, редко боли в суставах ( а может эти боли тоже проявление климакса) . Было длительное психиэмоциональное напряжение - даже была проблема с глосом, долго сипела, пропивала курс Рексетина. Голос восстановился и боли в шее как от удара хлыста прошли, да и в моей жизни я сумела все как-то утрясти. Делала томографию - заключение: остеохондроз мехповзоночных дисков поясничного отдела позвоночника. Протрузия межпозвонковых диска L4-S5 без признаков компрессии дуральных структур, Протрузия межпозвонкового диска L5-S1 c умеренной компресссией S1 корешка слева. Признаки спондилоартроза межпозвонковых суставов поясничного отдела позвоночника. Я занимаюсь гимнастикой которую мне рекомендовал врач, во время сильных болей пользовалась индометацином мазью и свечами, как обезбаливающее пила нимесил. Приступы боли то усиливаются, то уменьшаются, то исчезают, не пойму отчего. Два дня назад проснулась от сильной обжигающей боли по нижней поверхности бедра и под коленной чашечкой будто кипятком плеснули. Ни синяков, ни припухлости, нога выглядить обычно, но эта боль резкое жжение то появиться, то исчезнет. Если не трудно прокомментируйте, и можно ли мне делать массаж ноги и поясничного отдела, что я еще могу предпринять? Заранее благодарна, хотя понимаю и осознаю, что быстрых решений моего вопроса нет , это помимо лекарстенных препаратов и мой труд. Мой домашний адрес: anahilist@mail.ru