ПОМОГИТЕ!!!

добрый день!!помогите пожалуйста началось это год назад потом на 8 месяцев все прошло а теперь опять началось меня мучают навязчивые воспоминания о людях которых я обидела или с кем поссорилась я всевремя думаю а как бы сложились наши отношения с этим человеком если бы мы не поссорились,из за этого появляется сердцебиение тревога страх меня сразу преследует идиотская мысль позвонить и извинится при этом мне эти люди совершенно безразличны,а если с этим человек давно потеряна связь (и ему некуда позвонить)у меня начинает появлятся страх будто с ума сходишь,вобщем я успокаиваюсь только тогда когда могу с этим человеком поговорить.а появляется у меня это состояние только тогда когда я сама об этих страхах вспоминаю а так себя чувствую всегда хорошо,помогите мне пожалуйста я очень устала из за этого что со мной??