КАК РЕАБИЛИТИРОВАТЬ НОГУ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА

Уважаемая Элеонора! Делайте все постепенно и дозированно, не торопитесь. Добавьте бассейн. С уважением АН.

Страхуйтесь ношением специального эластического бандажа или 8-образной иммобилизирующей бинтовой
повязки на голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на
стопе, перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в
положении сгибания стопы под углом в 90º, не очень туго, т.к. при наступании на
стопу тугости будет достаточно. Повязку накладвать утром, снимать только на ночь. Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам
уверенности и предохранит от повторных аналогичных травм, которые часто
случаются в Вашей ситуации.