ЗАСТАРЕЛОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПА

Здравствуйте. 1,5 года назад у меня была травма: растяжение связок голеностопа, боль была сильная (обращался к травматологу, накладывали лангетку), а спустя год опять таже, но нога почти не болела и обращаться никуда не стал, мазал «долобене» и «цитралгином», вскоре нога прошла. А 1,5 месяца назад снова стала беспокоить, появилось неприятное ощущение, к вечеру немного опухает. Обращался к травматологу, делал рентген и МРТ. Результат был такой: частичное повреждение задней большеберцово-таранной части дельтовидной связки по типу растяжения, начальное проявление деформирующего артроза в таранно-ладьевидном суставе. Травматолог сказал что у меня застарелое повреждение голеностопа, назначил какие-то таблетки, ношение артеза и «посещение» физиокабинета. Но я так и не узнал ответы на некоторые вопросы: можно-ли это ПОЛНОСТЬЮ вылечить (если можно, то как и долго-ли?) и какие ограничения в физической активности и занятии спортом? А так же хотел узнать ваши рекомендации как лучше и скорее убрать опухание и неприятное ощущуние, можно ли долго ходить в таком состоянии? Заранее огромное спасибо!