МУСКУЛАТУРА МАТКИ

Переболела ангиной, пила антбиотики и менструации пришли с большим опозданием на 15 дней. Моя мама с чего-то решила, что у меня слабые мышцы влагалища. Я же считаю, что задержка была из-за сильной простуды. Но её слова навели меня на мысль: а как определить, слабые мыщцы матки или сильные? И есть ли какие-нибудь упражнения для тренировки этих мыщц? Слышала, что есть тренажёры, но заказать пока я их не могу.
Не могли бы вы посветовать упражнения, которые можно делать без тренажёра?
Заранее спасибо)