УСИЛЕННО НАЧАЛА ХУДЕТЬ

Здравствуйте. При вашем росте и массе тела я вижу, что ваш вес сейчас недостаточный. Но если вам нравиться, может быть. Конечно, вашему организму много чего не хватает. Вы ведь его держали на ограничении минимум год. Теперь он пытается вам намекнуть, что пора бы остановиться.
В 2 ст. ложках арахиса содержится около 170 ккал и 15гр чистого жира ( в 100гр около 540 ккал и около 45гр жира).
В 100гр меда около 300 ккал , но 80 % это углеводы.
Допустимое количество и меда, и арахиса зависит от вашего ежедневного меню, состава и общего количества продуктов на каждый из приемов пищи. Могу сказать одно это не самые лучшие продукты. Арахис лучше вообще исключить из рациона или есть его иногда пару раз в месяц. Медом тоже не стоит увлекаться. Лучше используйте больше свежих овощей и фруктов разного цвета. Это будет обеспечивать организм важнейшими питательными веществами.