ПОИСК ПО САЙТУ:

ХОЧУ ПОПРАВИТЬСЯ

№209 хочу поправиться
Юля
Жен., 23 лет.
Гость (не зарегистрирован)
Вес 48кг. при росте 162 см. Плохой аппетит. Хочу поправиться хоть чуть-чуть, а то фигуры никакой. Что делать?
11.04.2007 16:16
Прямая специальность
Рожок Инна Ивановна. врач центра  Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
Рейтинг. Рожок Инна Ивановна
врач центра Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
Прежде всего, для того, чтобы поправиться, надо нормализовать режим питания. Проанализируйте, сколько раз, что, какого качества, в каком количестве вы съедаете.
Если вы едите от случая к случаю, набегу, не очень калорийные и усвояемые продукты, то поправиться сложно.
Для начала, сделайте прием пищи приятным время препровождением и получайте удовольствие от приема пищи.
Во-вторых, ваш рацион должен включать хорошо усвояемые углеводистые продукты. Мясные блюда должны быть калорийные (вам надо полюбить жирную рыбу, творог, яйца, баранину, индейку).
И постарайтесь, чтобы ваш рацион соответствовал минимум 2500-3000 ккал. А если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо их решить. Для увеличения мышечной массы в рационе должны быть хорошо усвояемые белки, и конечно, добавляются физические нагрузки с отягощением.
Время создания: 11 Апреля 2007 20:45
Оценок: 0
Реклама от консультанта:
Центр Эстетик-Сервис. Снижение веса, оздоровление.
  • On-line консультации врача-диетолога по вопросам питания, снижения веса, оздоровления.
  • Наблюдение, снижающих вес в различных странах в On-line центре.
  • Подбор и поставка в 60 стран комплексов СЧЗП для снижения веса.
  • Консультации и ведение клиентов в центре в г. Минске.
  • Калькулятор веса - определите ваш идеальный вес и требования к питанию.


Результаты клиентов говорят сами за себя. Более 1000 клиентов, суммарно сбросивших свыше 8 тысяч килограмм лишнего веса.
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
09.11.2011
19:02
наталия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
28.02.2012
14:52
Марина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
16.01.2011
16:20
Alex :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
18.03.2011
20:10
Р :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 3
11.01.2013
13:53
катерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
06.07.2013
15:48
кАТЯ :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
05.07.2011
23:15
нюша :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
15.06.2010
20:16
Лиля :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
19.02.2010
19:25
александр :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
20.07.2010
21:08
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
Логин: 
Пароль: 
  - запомнить меня
регистрация | восстановить пароль
Лучшие консультанты
С 20.06.16 Владимир Иванович в командировке. Ответов на вопросы, временно, не будет.
Сергей Евгеньевич Агеев
Кардиолог (Москва)
Товары для детей и подростков. Интернет магазин mag123.ru
0