ПОХУДЕТБ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

При ГВ запрещены разгрузочные диеты. Придерживаться диеты для кормящих (есть у нас на Главное/Статьи/Другое) и можно фитнес и бассейн. http://www.consmed.ru/news/view/837/

При кормлении грудью организм расходует дополнительно около 500 Ккал для выработки молока. И это факт можно использовать для активного снижения веса.

Большинство специалистов не рекомендуют диеты для снижения веса во время кормления грудью. Я к этому подхожу следующим образом. Если вы обеспечите поступление важнейших питательных веществ с пище таких, как полноценный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, вода, фитоэлементы в количествах достаточных для вас и ребенка, то за счет ограничения жиров и углеводов вы сможете эффективно снижать вес. Рассчитать потребности можно с помощью нашего калькулятора.

Несбалансированные диеты могут серьезно навредить здоровью вашему и ребенка.