КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ

Диете по группе крови помогает не всем. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). Нужно не есть не "после шести", а за 3 часа до сна (это проще...). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!

Насколько я, Лана, помню, Вы частый гость на этом сайте, озвучивая Ваши многочисленные проблемы со здоровьем. .. Но, как видите, Ваш "воз и ныне там".Почему так происходит? Потому что не обеспечен целостный, холистический подход.Вот сейчас Вы хотите получить рекомендации по диете... Но не всё так просто.
Как свидетельствует мой многолетний опыт, начинать необходимо с очистки организма. Последняя основана прежде всего на питье свежефильтрованной воды, чистке языка специальным скребком и натурального питания с исключением мясных и молочных продуктов. В питание надо включать разнообразные каши из цельного зерна, тыкву в печёном виде, огурцы, груши, печёную морковь. В качестве белка каша из - жёлтого гороха и разнообразные орехи (сначала пол горсти, затем постепенно увеличивать).В отношении питья жидкости:Вообще всего жидкости Вам надо употреблять из расчёта 25 мл на кг массы Вашего тела. Из всего этого объёма свижефильтрованной воды должно быть не менее двух третей.
Я описал всё достаточно схематично. Если заинтересуетесь - готов обсудить более детально...

худейте по калориям