НАБРАЛА БОЛЬШОЙ ВЕС ЗА 1 ГОД

Уважаемая Ксю!
Можно проверить уровень ТТГ, пролактина, кортизола, глюкозы... Можно только предполагать
нужны ли Вам эти исследования... Лучше посетить эндокринолога
очно и обсудить необходимое исследование.
Если с гормонами все будет в поорядке, попробуйте выполнять
следующие шаги:
1. Заведите блокнот, в
котором будете указывать вес и объем
талии 1 раз в неделю. Надо взвешиваться
утром, натощак какой то один и тот же
день недели (запланируйте заранее
-какой).
2. В этом же блокноте фиксируйте,
что съели в течение дня, когда, сколько,
где, с кем. Необходимо при этом указывать
даже то, что не считается едой (кетчуп,
масло, майонез, горчица и т.д.). Это нужно
делать для дальнейшей "работы над
ошибками". Пока не меняйте образ
пищевого поведения, записывайте Ваши
привычки, чтобы выяснить, какие ошибки
в приеме пищи у Вас присутствуют.
3.
Ужин постарайтесь перенести не позже,
чем за 4 часа до сна. И еще очень важно,
чобы он был постный, без жира!
4. Нельзя
худеть быстро! Самое оптимальное снижение
веса на 2 кг в месяц, т.е. на 500 г в неделю.
Этого можно достичь только ограничением
жиров на ужин.
Лицензия
ДЗГМ № ЛО-77-01-002601

г. Москва ул.
Маршала Тухачевского, д. 22, к. 3

тел. 8(499)
197-99-44
www. u-doctora.ru

Сделайте анализы на кортизол в моче, глюкозу, ТТГ и пролактин в крови, если иной план обследования не будет назначен очным врачом.


Уточните, какие лекарства сейчас принимаете и насколько здоровый ваш образ жизни.

Добрый день, начинать нужно с эндокринолога, и диетолога... Если не
поможет то приходите к нам на консультацию. С помощью бариатрической
хирургии можно не только похудеть, а что самое главное удержать вес. наш
сайт www.lishniives.ru