ПОВРЕЖДЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Здравствуйте. Я занимаюсь баскетболом. 24 февраля вечером на тренировке разминаясь я прыгнул, а когда я падал вниз наступил на ногу другому игроку левой ногой. Я точно не помню, но вроде подвернул ногу вовнутрь. Она опухла. на следующий день я поехал в травмпункт. Там сказали, что у меня повреждение связок, но решили наложить гипсовую лангету. Через 2 дня после того как мне наложили лангету, я заметил что у меня опухла нога там где изначально не было ничего, ещё и болела. под вечер я уже не мог терпеть и снял гипс. наступать на ногу могу, сгибать тяжело. Когда я снял гипс я увидел, что в том месте где нога была опухшая, опухоль немного спала, но нога стала синяя в нескольких местах. Я снова съездил в травмпункт потому что подумал что у меня перелом. В травмпункте сказали, что это повреждение связок, лечить фастум гелем, или чем нибудь в этом роде, замотать эластичным бинтом. Но ничего не меняется нога такая же синяя и опухоль такая же. Мазал быструм гелем 2 дня и держал ногу в покое. Скажите пожалуйста как лечить это кроме мазей и эластичного бинта? И через сколько дней я смогу ходить нормально, и пойти на тренировки?