ФИЗ. НАГРУЗКИ ПРИ ГРЫЖЕ

Можно! Тем более, что пупочная грыжа в данной ситуации не истинная грыжа а скорее всего только "расширение пупочного кольца"

Лучше, если это Вам позволит хирург после осмотра.

Конечно можно. Однако если есть реальная грыжа-то стоит обратиться к хирургу и ликвидировать ее.

Давать однозначные рекомендации без выставленного и обоснованного диагноза, мягко говоря, неправильно. У Вас нет точного диагноза. Поэтому прежде, чем приступать к физическим нагрузкам, необходим осмотр хирурга и УЗИ области выпячивания и прилежащих к ней отделов передней брюшной стенки. Только после этого можно адекватно решить вопрос о возможности физических нагрузок. Иначе развитие большого количества достаточно серьёзных проблем неизбежно.