КАК УКРЕПИТЬ «СТЕКЛЯННЫЙ»ГОЛЕНОСТОП?

Около двух лет назад я всерьёз стал играть в баскетбол. Понимаю, что возраст довольно поздний, но тут уж как говорится «не прикажешь». В сентябре прошлого года неудачно приземлился на правую ногу. Лодыжка подвернулась вовнутрь и громко хрустнула. Боль .....хм....объяснять не стоит)). Опухла нога здорово. Ренген показал трещину внутренней лодыжки. Гипс накладывать не стал, так как через четыре дня мог передвигаться сам, слегка прихрамывая (больше от опаски). И вот сегодня, по прошествии шести месяцев, та же история с той же ногой! Хотя в этот раз не прыгал, а на бегу неудачно выставил ступню. Уж и кроссовки специальные купил для баскетбола (с высокой поддержкой голеностопа), а всё равно ломаюсь. Что не так? Быть может у меня такие хрупкие связки или суставы? Что мне делать? Ещё одна такая больничка, и чувствую вылечу с работы. Бросать игру больше чем жалко - два года ни о чём другом и не думаю. Но и инвалидом становится не хочу. Вообще частенько в быту подворачиваю ноги, просто без таких серьёзных последствий. Есть ли какие-то упражнения или, возможно, витамины, помогающие укрепить голеностопы? Очень нужен совет, потому как лежу с тугой повязкой, и совершенно поникшей головой ))) Отзовитесь! С уважением, Роман.