КАК СНИЗИТЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА?

Здравствуйте. Меня беспокоит очень высокий уровень холестерина.
Предыстория: я прошёл курс лечения угревой сыпи, препаратом Роаккутан (назначил врач дерматолог), который, насколько я понимаю, нужно применять с осторожностью при высоком уровне холестерина. До начала лечения, у меня он уже был повышен. Были следующие данные:
-------------
Холестерин общий был 6.8 ммоль/л.
ХС ЛПВП был 1,35 ммоль/л
ХС ЛПНП был 4,53 ммол/л
Триглицериды общие 0,7 ммол/л
Коэффициент атерогенности 4.03
-------------

Я пропил курс роаккутана, угревая сыпь уменьшилась в разы. Сдал анализ крови (прошёл почти год с момента лечения) и результаты ухудшились, а некоторые из данных вообще очень тревожные.
-------------
Холестерин общий стал 8.01 ммоль/л.!!!!!
ХС ЛПВП стал 1,38 ммоль/л
ХС ЛПНП стал 6,2 ммол/л !!!
Триглицериды общие 1,4 ммол/л
Коэффициент атерогенности 4.8
-------------

Я мужчина, 29 лет, не пью, не курю, излишним весом не страдаю (вес 66 кг. при росте 171 см).

Сердце и вообще ничего никогда не болит. Из недостатков, веду малоподвижный образ жизни.
Питаюсь следующими продкутами: булка, сыры, катофель варёный, иногда жареный, свинина жареная редко, свина варёна редко, кура, макароны, молоко много пью (2,5% жирности), много пью минеральной воды Архыз, 1 чашку черного чая в день, орехи (в ассортименте, не солёные), много ем овощей и фруктов (каждый день большую тарелку фруктов ем на ужин). Каждый день в межсезонье, пью витамины и рыбий жир.

Вопросы:
- какие препараты посоветуете для снижения уровня холестерина?
- рыбий жир снижает уровень холестерина или повышает?
- насклько критично, что я каждый день пью пару кружек маложирного, 2,5% молока?