ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И СЕРДЦЕ

Физические упражнения без фанатизма в комфортном режиме, не направленные на спортивные достижения и т.п - полезны.

Мне кажется, что Ваших прогулок совершенно достаточно и без тренажерного зала. Доброго Вам здоровья!

Физкультура полезна, профессиональный спорт - вреден.

Хорошие у Вас нагрузки, вполне достаточные. Главное, чтобы они были в радость.

Здравствуйте.  этого достаточно.

Всё дело в дозе (дозировании накрузок)!
Передозировка - вредна
Нагрузки - полезны

Главное , следить за пульсом
Для мужчин ЧСС на тренировках рассчитывается так:
214 минус возраст, умноженный на 0.8
Для женщин: 209 минус возраст, умноженный на 0.7
Если пульс больше, то следует снизить нагрузку
Например максимальный пульс для мужчины 40 лет = 214 – 40*0.8 = 182
Показатели АД в каждом возрасте - тоже разные, для обычного человека значение 120/80 мм рт. ст. является нормой, но при интенсивной нагрузке систолический показатель может повышаться до 190-200 мм рт. ст., а диастолический повышается до 90-120 мм рт. ст. Это зависит от вида выполняемых упражнений. Главное, чтобы АД приходило в норму через 15-25 мин после окончания физических упражнений.
Нагрузку стоит уменьшить или прекратить, если человек ощущает боли в области сердца.

В разумных пределах можно, если в меру.