ГРЫЖИ ШЕЙНОГО И ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛОВ

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как разрешить мою проблему: С 16 лет поставили диагноз ШОХ, в 25 лет остеохондроз грудного и поясничного отделов, в поясничном отделе грыжа под вопросом. В дальнейшем с 2000 г. ежегодно при обострении проходила курс лечения у невролога с положительным эффектом. В 2010 году сделала МРТ шейного отдела, в 2011 - поясничного (снимки и описания ниже).
http://s008.radikal.ru/i306/1106/3c/8a28752f0ffa.jpg
http://s003.radikal.ru/i203/1106/8d/b99d4fd77925.jpg
http://s60.radikal.ru/i169/1106/95/809c1138bd1e.jpg
http://s41.radikal.ru/i094/1106/78/42694ac92b47.jpg
В начале января 2011 с обострением находилась на лечении у невролога, выписалась, а 16 февраля вновь попала на больничный, в конце марта выписалась, а в июне находилась на лечении в стационаре с диагнозами многоуровневый остеохондроз:ШОХ на фоне узкого позвоночного канала, хроническоерецедивирующее прогредиентноетечение, обострение. С-м церквикалгии IIст клинических проявлений Грыжи дисков С3-4, С4-5, С6-7. Дискогенная шейная миелопатия. С-м позвоночной артерии, атактический с-м Iст, цефалгический с-м. ПОХ хроническое рецедивирующее прогредиентное течение, обострение. С-м люмбоишалгии II-IIIст клинических проявлений. Грыжи дисков L3-L4, L5-S1. Эпидурит на поясничном уровне. Компрессия корешков S1 с двух сторон, L5 корешка справа, т.е. за полгода 3 раза на больничном, чего не было никогда. Была на консультации у нейрохирурга, он рекомендовал операцию на шейном отделе. Операцию делать боюсь, подскажите пожалуйста какой поддерживающий курс лечения при этих диагнозах необходимо проходить, чтобы обойтись без операции. Заранее спасибо.