АНТЕЛИСТЕЗ L5 -7ММ.

В далеком детстве, возрастем примерно 5-6 лет при падении с высоты я получил травму спины. С того времени у меня периодически всплывают проблемы со спиной. Я помню смутно, но как мне кажется в детстве до школы у меня были проблемы с ходьбой, плохо ходил и отдавало в правую ягодицу. НО как не странно все это мне позволяло сохранять очень подвижный образ жизни. В первом классе родители записали меня в секцию самбо, и я вполне себе занимался, проблем не помню. Конечно в школе были кое какие неудобства(8 кл. насколько помню) по болит спина с пару недель и отпускает. Поступил в ВУЗ пошел на секцию дзюдо, 4 года я тренировался как проклятый, периодически были проблемы со спиной но серьезно меня это не отягощало, по болит -пройдет. Да и мышцы спины у меня были как доски. Я закончил универ и пошел работать, и так уж получилось что работа в основном сидячая. В 2014 при очередном обострении я решил сделать МРТ и появиться на приме у невролога. Результаты МРТ приведу ниже. Он мне сказал прекратить поднятия тяжестей исключить занятия борьбой. Сейчас так же испытываю определенные неудобства, болит спина ( примерно на 4 балла из 10).
Результаты МРТ: Поясничный лордоз сохранен. Высота и МР-сигналы от тел позвонков не изменены. Антелистез L5 до 7мм. Саггитальный размер позвоночного канала 17 мм. Дегенеративные изменения дисков больше выражены на уровне L5-S1. Деформации дурального мешка-нет. Каудальные отделы спинного мозга и конского хвоста не изменены. Признаки спондилоартроза на уровне L5-S1. Сужены межпозвонковые отертстия на уровне L5-S1.

Вопрос: Как избавиться от болевого синдрома и сохранить подвижный образ жизни? Необходимо ли оперативное вмешательство. Если да , то сколько период восстановления и какова вероятность положительных изменений после операции?