ГЕМАНГИОМЫ ПОЗВОНОЧНИКА

Здравствуйте, доктор!Меня зовут Ирина, мне 50 лет. Несколько последних лет мучают стойкие хронические боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.Последние МРТ обследования показали наличие гемангиом тела позвонков Th12(0,7см), L3(0,8см), S1(0,8см)+задняя центральная грыжа мп L4-L5 размером 0,7(ширина)*0,6(передне-задний размер)*0.7(высота)+ остеохандроз. Причем, если грыжа и гемангиома тела S1 были давно (более 10 лет назад- первые обследования), то гемангиомы Th12и L3 появились в течении последних 3-х лет (предыдущее обследование было в марте 2013 года).Подскажите, пожалуйста, насколько это опасно( просто читала обычно бывает одна гемангиома), может надо пройти дополнительные обследования, есть ли риск малигнизации данных опухолей, на консультации невролог сказала мне, что ничего страшного, нужно только наблюдать, раз в полгода делать МРТ, но я очень переживаю.Боль замучила, хотя неврологи говорят, что живут и с грыжами и с гемангиомами даже не зная, что они есть. Выписала ксефокам 8мг х 2р/д, сирдалуд 2 мг на ночь и омез 20 мг х 2р/д Доктор, подскажите, пожалуйста, что мне делать и можно ли при таких проблемах заниматься какими -нибудь физическими упражнениями, чтобы не навредить здоровью.Заранее Вам благодарна