ПЛОСКОСТОПИЕ 2 И 3 СТЕПЕНИ

Здравствуйте, я уже писал вам до этого, выявил, что у меня 3 на левой ноге и 2 на правой ноге степень плоскостопия,(крутят ноги к вечеру, левая сильнее) врач сказал купить специальные стельки, я их куплю( у меня и продольное и поперечное) сказал что приблизительно подойдут стельки 187 VIVA. Какие вы ещё можете дать рекомендации по этому поводу ??? я хожу в тренажёрный зал, приседание со штангой, жим ногами, Мёртвую тягу я уже исключил (все упражнения которые делаются с большим весом при упоре на ноги), планирую продолжить заниматься, но уже естественно без этих упражнений, можно ли ? если да - то одевать ли стельки в зал ? И ещё один вопрос берут ли с таким плоскостопием в армию ? Заранее спасибо за ответы, буду рад любому квалифицированному и компетентному совету.