ОЧЕНЬ ЧАСТО ВЫХОДИТ ОЧЕНЬ ТВЕРДЫЙ СТУЛ!!!!

Здраствуйте,в последнее время ,часто происходит твердый стул,до такой степени,что надо переодичесски тушится ссилой выдавливание чтобы вышел ккал,после этого происходит невыносимая кольющая боль где выходит ккал в конце,но ккал выходит несразу полностью а́ частями кусочками,раньше такого не было,и нетак часто как сейчас,вродибы питаюсь нормально,как и мои родители,как и все на работе,но это уже подозрительно,и помойму серьезно,ели как выходит,но почему-то по большому начал ходить через 3 ,или четыре дня ,особенно по утрам,а раньше каждый день ходил.И частые происходит газы,иза чего такое может быть?Скажите а влияет ли такое,если человек поел,и пообедал или поужинал,и после этого сразу принял неправильную лежащую позу неудобную?Или просто человек лежит после обеда,это вредно ???И сколько минимально нужно человеку питаться ,чтобы кишечник и желудку было удобно и легко свободно все переваривать.Вредно ли очищать организм ,от всех таксинов,лишние массы ,отходов ?