ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.

1.При запорах рекомендуют не 4 стол а 3. Диета по 4 столу назначается при склонности к поносам.
2. отсутствие в питании пищевом режиме достаточного количество пищевых волокон(овощей и фруктов) и недостаточное потребление жидкости(не менее 6-8 стаканов в день), приводит к запорам, особенно у студентов. Нерегулярное опорожнение кишечника, приводит к повышенному газообразованию(усиливаются процессы гниения), приводит к спазмам в кишечнике, отсюда боли в животе. Регулярный ежедневный стул, гарантирует отсутствие болей в кишечнике.
Ваше состояние называется Функциональными запорами.
3. поэтому рекомендуют: стол 3+Форлакс 10 грамм на ночь от 4 до 6 недель+ Дицител 50 мг 3 раза в день-21 день

Регулируйте стул!
Для регуляции стула, кроме диеты, рекомендуются препараты: Дюфалак, по 15-20 мл ежедневно или Форлакс (Транзипег), по 1 пакету ежедневно. Как правило, доза может быть снижена после 2-х дней приема в зависимости от потребности. Клинический эффект наступает через 2 дня. Дозу или частоту приема увеличивают в том случае, если в течении 2-х дней приема препарата не наблюдается улучшения состояния больного в виде нормализации стула.

Более подробные разъяснения и обоснованные рекомендации по лечению можно получить здесь: http://www.moy-vrach.ru/pmu/, в случае выполнения изложенных там условий.