НЕПРОИЗВОЛЬНЫЙ ЫХОД ПУЗЫРИКОВ ВОЗДУХА БЕЗ ЗАПАХА

Боли у меня отсутствуют на данный момент, каких либо выделений из самого ануса и рядом тоже нету. Газы при этом чувствую и сдерживать могу. Но ощущаю что именно из сфинкстера выходят периодически эти пузырики воздуха, при этом ощущать начинаю эти пузырики непосредственно во время прохождения их по внешнему сфинкстеру и никак задержать их не могу к сожалению. Что это может быть такое? по гинекологии все в порядке опущения нету (обращалась к гинекологу) и к двум колопроктологам ничего не нашли только посоветовали обратиться к неврологу. Я в отчаянии, руки опускаются.
Подскажите пожалуйста а упражнения для укрепления сфинкстера какие сокращения быстрые и медленные (на какое время задерживать в секундах) и в каком количестве делать ежедневно чтоб не было перенапряжения мышцы, но в тоже время чтоб тренировать полноценно?

Ещё хотела добавить может это важно будет:
Запорами я не страдала никогда, стул ежедневно, без посторонних примесей. Хронических заболеваний нету. Из хирургических вмешательств только 2 кесаревых сечения. Единственное что беспокоит это небольшое ощущение дискомфорта ощущение небольшого онемения на месте где был тромбоз геммороидального узла. Нариеме у проктолога в ГНЦ колопроктологии при пальпарном осмотре врач сказал что все в порядке попросил сжать и разжать сфинкстер сказал все в норме на мой вопрос нужно ли делать сфинктерометрию, сказал что не нужно, после провел аноскопию и ректороманоскопию и там тоже ничего не обнаружил. А другой врач проктолог предположил что возможно это немного ослабли мышцы тазвого дна. Хотела узнать вы когда нибудь в своей практике сталкивались с подобными симптомами и проявлениями? что это может такое быть, а то ощущение что я одна такая, никто не знает что со мной