ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Я думаю в Питере достаточно грамотных психологов,чтобы справиться с Вашей проблемой.В переписке это однозначно не решается.

Психолог не поможет, необходим врач психиатр-психотерапевт, так как кроме психотерапевтического лечения, необходима медикаментозная терапия, котору назначать, психолог, не только не имеет права, но и не сможет этого сделать верно, из-за отсутствия соответствующих знаний.

Панические атаки это всего лишь разбалансировка вегетативной нервной системы, которая закрепляется по типу условного рефлекса и имеет тенденцию к генерализации ваших субъективных телесных ощущений. Как правило начинается с малого, хронический стресс, острый стресс, нестандартные условия (попадание в душное помещение и т.д.). Разберитесь когда это началось, с чем это было связано и волевым решением оборвите этот порочный круг. Очень способствует улучшению состояния ежедневные закаливания и дыхательная гимнастика по любой системе. Не забывайте принципа, что внутри то и снаружи.

Здравствуйте, Настя
Нужна очная работа с психотерапевтом.
Основной метод лечения - психотерапия, в ряде случаев подключается психофармакотерапия на первых этапах лечения, но не всегда. Часто можно обойтись без лекарств.
Если ориентир на бесплатную помощь, то Вам надо обратиться в ПНД по месту жительства, там в штате обычно есть не только психиатры, но и психотерапевты и психологи.
Если готовы платно, то можете обратиться ко мне или могу посоветовать своих коллег.