МНОГО ПЛАЧУ И НЕ МОГУ ЭТО КОНТРОЛИРОВАТЬ

Здравствуйте!
Моя проблема заключается в том что я часто плачу. Причиной моих слез может быть что угодно: неожиданная физическая боль, плохо выгляжу с утра, что-то не получается, но чаще всего просто что-то подумала неприятное. Бывает и так что плачу без причины - после секса или просто так. Такое продолжается давно - с первого класса были проблемы в школе из-за слез, поэтому в школе очень долго у меня не было друзей. Даже иногда издевались - но по большей части просто игнорировали.
Сейчас мне от этого особенно тяжело: я работаю, учусь, живу с молодым человеком и каждый день плачу. А плохо потому что в первых двух случаях слезы абсолютно неуместны, а дома они портят отношения с молодым человеком. И что самое неприятно - я не могу их остановить. Я не хочу плакать и не пытаюсь этим что-то добиться (как считает мой парень). Часто это длится от 1 часа и больше так как я могу успокоиться а через минуту у меня пробежит мысль в голове вроде «да как я вообще могу позволять с собой так поступать» и плачу снова, даже если не развиваю эту мысль.
Я пыталась сжимать глаза во внутренних уголках, крутить в голове песенку или концентрироваться на каком-нибудь образе. Помогают такие меры крайне редко.
Я студентка, зарабатываю не очень много и не могу позволить себе ходить к специалисту. Поэтому прошу дать совет, как контролировать слезы? Возможно вы посоветуете какую-нибудь литературу посещенную этой проблематике - я была бы очень благодарна, спасибо.