ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ ПОЖАЛУЙСТА

Андрей Аркадьвеич результаты не обсуждали,но в этом нет особой необходимости, потому что каждый раз когдя я прихожу на прием он интересуется моим состоянием.Психотерапевт сказал что и без медикаментов справлюсь с этим.Родился еще один вопрос.
Если я начну принимать медикаменты, а методы лечения останутся старыми(методика избавления от страхов путем его представления,обсуждения проблем,релаксация) не вернется ли мое состояние когда я перестану принимать таблетки?

Арсений, я думаю, Вам не нужно спешить с выводами о том, что психотерапевт Вам не поможет. Просто процесс вывода Вас из этого состояния видимо не так прост. А Вы хотите быстрых результатов. Не забывайте, что Вам надо не только полагаться на помощь психотерапевта, но и самому предпринимать усилия, стараться справляться со своим состоянием.
Могу сказать, что я в свое время самостоятельно справилась с проблемой, но возможно у меня она просто не зашла далеко. У меня как-то интуитивно получилось найти выход. Я постаралась переключать свое внимание на что-то другое, когда вступала в контакт с тем, что провоцировало панические атаки, тем, что меня пугало. Я начинала думать о чем-то другом, очень интересном для меня, делать что-то, требующее много внимания... И как-то получалось таким образом переключиться. Кроме того - мне помогало глубокое размеренное, «полное» дыхание - очевидно процесс управления дыханием также требовал внимания, и происходило переключение. Советую Вам также позаниматься йогой: во-первых, эти занятия очень успокаивают нервную систему, нормализуют работу всего организма, особенно работу внутренних органов и сосудистой системы, а это, как я думаю, тоже немаловажно для лечения ПА. А еще в йоге даются дыхательные упражнения, которые также могут помочь.

Elena хочу вам сказать,что я итак не сижу на месте .Скажу больше если ты сам не занимаешься собой и ходишь к психотерапевту от этого пользы, как от козла молока и это я прекрасно понимаю.Поэтому и занимаюсь собой,разбираю беспокоящие ситуации,избавился от многих страхов,легче стал преодолевать па,развиваюсь,каждый день спорт,весь день заполнен делами,развлечениями,но все же...

Замечательно, Вы молодец. Попробуйте еще дыхательные гимнастики, техники расслабления. Этому, кстати, Вы писали, и учил Вас Ваш психотерапевт? Может быть эти техники просто не заинтересовали Вас, показались ненужными, и Вы несколько пренебрегли ими?

И потом, Арсений, Вы не ждите скорых результатов, не фиксируйтесь на этом, попробуйте просто вообще не обращать внимания на ход болезни, глядишь, она без пристального внимания и сойдет на нет.

Нет дыхательных техник пока мне не преподавали,вообще когда у меня па я не замечаю что я начинаю дышать как-то по-другому,ну а вот сердце как раз таки ускоряется что тоже не всегда происходит.
Сейчас меня все интересуют, разные методики я имею в виду,объелся уже этими проблемами.Пробывал вообще не замечать этого всего, но нет этот способ мне не помог.психотерапевт все равно хороший думаю поможет. Вам Елена спасибо