ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ

№728169 Перенапряжение
Ира Жен., 24 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
14.09.2013 23:05
Здравствуйте! Моя проблема состоит в том,что я фактически сгораю на работе,задерживаюсь до поздна каждый день из-за нескончаемого потока работы,физически очень устаю. Сменить работу нет возможности,т.к. без опыта больше никуда не берут (как я ни пыталась),а за квартиру нужно платить ,т.к. я приезжая. Была ситуация,когда я готова была все бросить и вернуться домой.уже собрала чемоданы. Но пока держусь в надежде на то,что это только временный период. Я считала себя сильной,но,видимо,моих сил не хватает...Можно ли как-то минимизировать нагрузку и снять стрессовую ситуацию на работе? Большое спасибо за советы.
Прямая специальность
Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Рейтинг. Берман Дороти Вячеславовна
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Ира.
Конечно, можно. Обратитесь к врачу-психотерапевту и обучитесь методам релаксации, эмоциональной разгрузки и саморегуляции организма. Это поможет Вам быстрее отдыхать, восстанавливать силы и справляться с тревогой.
А когда Вы восстановитесь, откроются новые ресурсы для изменения ситуации.
Время создания: 15 Сентября 2013 10:42
Оценок: 0
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Есть ли у Вас выходные? Как Вы их проводите?
Время создания: 15 Сентября 2013 10:48
Оценок: 0
Прямая специальность
Александр. Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Рейтинг. Александр
Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Здравствуйте! По сути ваше положение похоже на выживание... тут важно постепенно переключиться. Без получения удовольствия от жизни сложно выдерживать большие нагрузки. Найдите время для хобби, спорта, секса...
Время создания: 15 Сентября 2013 16:34
Оценок: 0
Прямая специальность
Кантуев Олег Иванович. Консультирую здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Хотите общаться без грязи от сетевой мрази? Пишите в Telegram: https://t.me/Kantuev
Рейтинг. Кантуев Олег Иванович
Консультирую здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Хотите общаться без грязи от сетевой мрази? Пишите в Telegram: https://t.me/Kantuev
Синдром хронической усталости - это не только ослабленный иммунитет, но и неадекватная работа нервной системы. СХУ способствует ухудшению работы многих защитных систем человека, поэтому в курсе лечения обязательно должны присутствовать психотерапевтические и нейрофизиологические технологии. А основным специалистом, который должен работать с Вами, является - врач-психотерапевт.
Время создания: 16 Сентября 2013 08:46
Оценок: 0
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
можно
Время создания: 08 Июня 2016 01:34
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Ира 15.09.2013 11:31
Выходные есть. Обычно приходится делать все домашние дела,которые не успеваешь в будни. Если совсем не остается сил,то отсыпаюсь весь день или гуляю,когда погода хорошая.
   
Нужно всё же постараться отрегулировать Ваш рабочий график, внести в него, пусть непродолжительные, но периоды для отдыха. Отдых - это не только сон. Это может быть и физическая нагрузка, спорт, танцы, например.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
29.01.2010
12:51
Анна :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 2
Сообщений: 10
23.08.2012
21:25
Елена :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 4
Сообщений: 7
02.06.2011
15:28
Ivan :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 9
Сообщений: 0
14.10.2012
15:59
марина :: Травматология и ортопедия / Травматолог
Ответов: 1
Сообщений: 7
25.02.2010
22:42
Ирина :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 1
Сообщений: 6
10.05.2013
19:46
Elena :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 1
22.01.2012
03:07
Андрей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 2
29.06.2017
06:33
Николай :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
21.08.2017
14:34
Андрей :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
08.05.2021
19:05
Яна :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 0