ВСПЫЛЬЧИВОСТЬ СВЕРХ МЕРЫ

Я по знаку зодиака блтзнецы - это довольно эмоциональный знак, но в последнее время я заметила, что стала часто срываться. Особенно на маму, стоит ей что-то не то сказать или задать глупый на мой взгляд вопрос, я повышаю голос. Мне самой это не нравится, в конце концов родителей надо уважать. Я все понимаю, но не могу с собой ничего поделать. Возможно это вызвано учебой, стрессом от того, что надо что-то учить, постоянно что-то делать и т.д. Но я не замечала, чтобы я срывалась на других, (хотя бывает на молодого человека), чаще всего на маму. Она выпивает. И в таком состоянии ведет себя так, что я раздражаюсь. Что можно сделать, может есть какие-то упражнения или еще что? Я не хочу на нее срываться. Сосчитать до 10-ти не выходит. Спасибо.