ЧТО ДЕЛАТЬ..

Елена! Эти внешние внутренние ступоры, снять достаточно легко. но нужно преодолеть этот барьер. начните с хорошо подготовленного материала, который вы должны перед зеркалом рассказать самой себе..., посмотреть на себя со стороны, и понять что вы хорошо говорите. следующий этап, это научиться говорить лекционный материал на публике..., т.е. это могут быть родители, подруга, друг..., даже животное если оно у Вас есть в доме..., и вот только таким образом вы выйдете из сковывающего вас страха, перед публикой. Удачи.

Лена, есть различного рода тренинги коммуникации и т.д. Будет более эффективным для Вас. Там много упражнений и техник. Ваше состояние реально коррегируется.

Есть такие упражнения.Приезжайте -научим.