КАК НЕ ЗАПЛАКАТЬ?

Алексей, дело в том, что в ситуации, которую я описала, нельзя заплакать. Стыдно и вообще... глупо как-то. Зачем привлекать к себе внимание. Вот мне и интересно, в подобных случаях как вести себя.

Взять эмоции под контроль поможет медитация. www.buddhism.ru Но вам потребуется достаточно много времени что бы этому научиться.

Очень благодарна за ответы и уделенное мне внимание!
Надеюсь, у меня получится научиться контролировать свои эмоции.

А мне всегда помогает прикусывать щеку

ну правда больно, главное от боли не расплакаться

я всё время плачу...чтобы мне не сказали, обидное не обидное, закричали на меня....у меня автоматически текут слёзы....я плакать не хочу а они текут...что делать??

Для меня эта проблема всегда была актуальной, так как я весьма ранимый человек. Но именно по этой причине давно начала бороться с такой реакцией. Вот несколько приемов, которые я обычно успешно применяю:
1) я мысленно делаю себе инъекцию мощного обезболивающего, представляю, что теряю всякую чувствительность на время. Надо только очень ярко это представить, помогает. Правда только на время, но вечно сдерживать слезы вредно. Выплакаться можно потом, дома, когда никто не видит.
2) я представляю, что все это вижу со стороны, желательно издалека, можно с другой планеты. С такого расстояния все кажется таким мелким и ничтожным, в душе появляется некоторый холод, зато именно этот холод позволяет справиться с ситуацией. Опять же это действует на время.
3) во многих трудных ситуациях мне помогает фраза Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра!» Только я говорю: «Я почувствую это дома!» Часто помогает.
Удачи всем!

https://cloud.mail.ru/public/bS6J/v2mahDjyg