ПОДСКАЖИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ

Здравствуйте, нужно просто вылечить тревожное расстройство. Одного дыхания недостаточно. Нужно обратиться к психотерапевту, начать работать с ним и вылечиться.

Здравствуйте!
Судя по всему, Вы действительно нуждаетесь в профессиональной психотерапевтической помощи. С учетом вашего подробного описания выше, я не исключаю того, что речь может идти о сформировавшемся тревожно-невротическом расстройстве (синдроме), так как в вашем письме есть целый ряд симптомов, ясно указывающих на это. Но начинать решение проблемы необходимо с уточнения диагноза. А сделать это сможет только квалифицированный врач психиатр-психотерапевт, и только в формате очной консультации. В случае подтверждения тревожно-невротического синдрома, предложат квалифицированное лечение, основу которого будет составлять индивидуальная психотерапия в когнитивно-поведенческом ключе, а медикаментозная поддержка (в случае необходимости таковой), будет играть чисто вспомогательную роль, да и то, только на начальном этапе лечения.
Повторюсь, оптимально в вашей ситуации сейчас - обратиться именно к врачу-психотерапевту, поскольку только в рамках очной клинической консультации специалист сможет не только установить правильный диагноз, но еще назначить и провести квалифицированное и эффективное лечение!

За дыхан ем следить не надо, надо лечить невроз.

Здравствуйте! 
Это проявление тревожного расстройства (невроза). Решение проблемы - в работе с врачом психотерапевтом. Эта работа должна объяснить Вам суть происходящего и научить иному отношению к тревоге и её проявлениям, научить справляться с ними.

Да, это частый симптом тревожного невротического расстройства.
Тревога  может, как иметь основания, так и быть избыточной, в связи с беспокоящими мыслями о будущем.
Обратитесь к врачу-психотерапевту и обучитесь методам релаксации, эмоциональной разгрузки и саморегуляции организма. Это поможет Вам быстрее приходить в норму и справляться с тревогой.